UN ESTILO DE VIDA SANO PARA UNA VIDA EQUILIBRADA



COMER SANO Y BALANCEADO, DESCANSAR, HIDRATARSE, REALIZAR ACTIVIDAD FÍSICA Y RECREARSE SON ELEMENTOS ESENCIALES PARA UN OPTIMO ESTILO DE VIDA SANA



VIVIENDO SANAMENTE

En las últimas décadas los seres humanos nos hemos radicado en un estilo de vida basado en la rutina y el estres, haciendo de nuestro mundo una alcancía de enfermedades promovidas por la mala administración de nuestro tiempo y nuestras prioridades; por mencionar algunas de esa enfermedades podemos decir que la número 1 es el ESTRES, seguida por la hipertensión, los problemas psicológicos, la obesidad (comer por ansiedad), entre otras.

A continuación te ofrezco algunos tips para mejorar tu calidad de vida:

1. Dormir por lo menos 7 horas comenzando no muy avanzada la noche.
2. Alimentarse balanceadamente, sin eliminar por completo ninguno de los grupos alimenticios de la pirámide (carbohidratos, proteínas y  grasas).
3. Tomar al menos 8 vasos de agua diarios.
4. Realizar algún tipo de actividad física: caminar, trotar, paseos en espacios abiertos y naturales, subir y bajar escaleras, entre muchas otras opciones.
5. Dedicar tiempo a la familia implementando paseos, juegos familiares, cine, o cualquier otra actividad que permita compartir con tus seres queridos.
6. Establecer cuales son las verdaderas prioridades tanto en tu hogar como en tu trabajo.

Recuerda que si logras mantener un estilo de VIDA SANA y adecuado a tus necesidades implementando estos tips, lograras equilibrar tu mente y tu cuerpo en armonía perfecta.