A continuación te ofrezco algunos tips para mejorar tu calidad de vida:
- Dormir por lo menos 7 horas comenzando no muy avanzada la noche.
- Alimentarse balanceadamente, sin eliminar por completo ninguno de los grupos alimenticios de la pirámide (carbohidratos, proteínas y grasas).
- Tomar al menos 8 vasos de agua diarios.
- Realizar algún tipo de actividad física: caminar, trotar, paseos en espacios abiertos y naturales, subir y bajar escaleras, entre muchas otras opciones.
- Dedicar tiempo a la familia implementando paseos, juegos familiares, cine, o cualquier otra actividad que permita compartir con tus seres queridos.
- Establecer cuales son las verdaderas prioridades tanto en tu hogar como en tu trabajo.
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